マッサージ さくま治療院 | 日記 | 花粉症の季節ですね。

おはようございます。

花粉症の季節ですね。

外に出ると目と鼻がムズムズしてきます。

せめて外出の際はマスクをしたいと思います。

昨日アイボン買いました。

目を洗うだけでも少し違う気がしています。

最近腰痛の方が増えています。

まあ国民病なのでいまさらという感じですが、 予防体操を一つ紹介します。

1.壁際に立ち、頭、背中、おしりが着くようにします。

2.半歩両足を前にだし 、頭、背中、おしりを付けたままスクワットをします。3回くらい

3、その姿勢のまま、数歩歩いてください 。

習慣にして、綺麗な姿勢を目指しましょう。