マッサージ さくま治療院 | 日記 | 肩こり、腰痛体操はじめました

おはようございます。

最近、肩関節疾患が増えたので、肩の筋肉を整える、鍛えることで、治療と予防をしようと考えました。

色々と調べていたら取り込みやすいものがあったので実戦投入を開始しました。

治療に来ていただいた方にはもれなくこの体操が付いてきます。

体操だけでもやる価値あり、両方合わせても10分少々くらいなのでぜひお試しください。

腰痛体操は体力のある人もない人も必要です。

今ダイエット効果という点でも注目されている大腰筋を鍛えるメニューとなっております。

次回は大腰筋を鍛えることの効用を書いていきたいと思っています。

明日からいよいよ大会ですね。子供たちよりも親御さんたちの方がドキドキではないでしょうか。

ではまた明日