マッサージ さくま治療院 | 日記 | 同じことを毎日繰り返す

おはようございます。

心技体という言葉はご存知の方も多いと思いますが、実際安定した状態を保つにはどうしたらいいでしょうか？

メンタルトレーナーはルーティン、習慣が大切といいます。

たとえばイチロー選手は打席に入る前必ず同じ動作を繰り返します。さらに球場入りする時間も計算され試合前に行う準備も決まっています。

決まり事を守っていくことで常に同じ状態で試合に臨むことができるのです。

では自分でできることは何か、起きる時間を決めるでもいいでしょう。必ずなん時には会社に行くでもいいでしょう。

私は最近夜はボンズが習慣になっています。

でも、出費がかかるのでこれからは週末はボンズにしていこうと思っています^^;

今週は自粛しようと思った矢先に友達からお誘いがありまして昨日もボンズでした。

月・月・火・水・木・金・金本日も一日元気に過ごしましょう。